新妈妈须知:产后第一天你需要这样做

发布日期:2019-12-30 18:06:30

1好好休息

分娩几乎耗尽了妈妈的全部体力,所以产后最重要的就是休息,休息好了,才有利于身体恢复。发微博、发朋友圈、报喜这些事,不妨等休息好再做,或者让老公代劳。

2及时喂奶

按照母乳喂养“早接触,早吸吮,早开奶”的三早原则尽快给宝宝哺乳。尽早喂奶,不仅会给妈妈大脑发出增进乳汁分泌的信号,确保母乳喂养顺利,还有利于妈妈自身的子宫收缩,加快产后恢复。

产后第一天的奶,量少,而且呈粘稠的状态,略带黄色,这是初乳,它含有大量的抗体,能增强宝宝的免疫力,减少新生儿疾病的发生。

另外,产后第一天可不要为了催奶而喝又浓又腻的汤,这样做反而容易增加乳腺堵塞的风险。产后第一餐应选择易消化,营养丰富的流质食物,粥和汤等。

3尽快排气排尿

产后第一次如厕,是产后妈妈必须经历的艰难过程。虽然艰难,但妈妈还是要尽早做好这件事,因为产后憋尿容易导致尿潴留,引发尿路感染的风险。

自然分娩的妈妈,一般在产后2-4小时排尿。产后少量多次地喝点水,能帮助促进排尿。另外,可以坐在马桶上,打开水龙头,流水声能刺激排尿反射。

剖腹产的妈妈,第一天需借助导尿管,待第二天拔掉导尿管后,就要尝试自己起床上厕所了。另外,剖宫产的妈妈应尽快排气,减少肚胀。

4观察产后出血量

生完宝宝之后,尤其是产后两个小时内,容易发生大出血的情况。所以这段时间,不管再疲乏、再虚弱,都要观察自己的出血量。如出血量较多,或阴道排出组织,都应及时告知医生。产后24小时内,若感到会阴部、肛门有下坠不适感或疼痛感,应咨询医生。

5定时量体温

产后发烧是大事,不要以为只是头痛脑热而等闲视之。妈妈在产后一定要定时量体温,如果发现体温超过38℃就要当心。分娩之后的24小时内,由于过度疲劳,可能会发烧到37.5℃,但这以后,体温都应该恢复正常。如有发烧,必须查清原因,适当处理。

6注意卫生

传统月子习俗认为,产后不宜刷牙、洗脸、洗脚、洗澡、梳头等,但事实上,对于产妇来说,出汗特别多,更要讲究个人卫生。只是产后第1天,身体比较虚弱,不宜洗澡,但可用温水擦浴。自然分娩的妈妈第2天可洗澡,剖宫产后1周可洗澡。

分娩过程出汗多,再加上产后虚弱也会不断出汗,妈妈要提前准备好舒适透气的衣物。衣物要勤换,也要注意及时擦干汗。

7活动身体

顺产妈妈在休息恢复后,可以试着慢慢下床走动。尽早下床活动,有利于恶露排出、促进子宫复原。如果不能下床,也可以在床上做简单的活动,比如伸伸胳膊,抬抬腿等。

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